Olá.
Olá! O meu nome é Sofia
Nasci em Caminha, Portugal e nas últimas duas décadas tenho literalmente andado pelo mundo. O meu percurso profissional deu-me o privilégio de viver em vários países: Botswana, Dinamarca, Holanda, Moçambique, Espanha e África do Sul e visitar muitos mais. Acabei de voltar para casa recentemente e estou a adorar a experiência!
Minha jornada com a saúde
Sempre me considerei uma pessoa saudável; no meu último emprego de 16 anos, tirei apenas 3 dias de baixa médica, o que prova o meu ponto. No entanto, para ser totalmente honesta, há muitos anos que a minha saúde não estava a 100%. Provavelmente tudo começou nos meus 30 anos. Uma visita de rotina ao meu médico de familia levou-me a fazer uma endoscopia que acabou com a prescrição de medicamentos muito fortes para eliminar a bactéria H. Pylori no meu estômago. O resto foi história, desde aquele momento, os meus problemas digestivos nunca mais pararam (intolerâncias alimentares, intestino permeável, Síndrome do Intestino Irritável entre outros). Aos problemas digestivos juntaram-se os problemas de pele (rosácea). Tentei obter ajuda de vários médicos e especialistas em Portugal e na África do Sul, mas ninguém conseguiu encontrar soluções. Durante anos tomei medicamentos que me deixaram cada vez mais fraca. Um dia, vi um anúncio para um teste de intolerâncias alimentares e no desespero fiz um. Os resultados confirmaram que eu era intolerante a mais de 20 tipos de alimentos. Resolvi retirá-los da minha alimentaçāo e em poucas semanas vi melhoras. Continuei evitando esses alimentos por alguns anos e os meus sintomas quase que desapareceram (digestivos e cutâneos). Provavelmente consegui recuperar 90% do meu bem-estar e isso se tornou o meu novo 'normal'. Essa foi a primeira vez que experienciei o poder que a nossa alimentaçāo tem na nossa saúde em geral.
Avanço rápido de 10 anos, agora com 40 anos, e a minha vida sofreu uma mudança de 360 graus. Decidi adotar um menino, sozinha, e olhando para trás vejo que eu nāo sabia exatamente no que me estava a meter. Até àquele momento, a minha vida tinha sido focada na minha carreira, com muitas exigências, mas a adorar cada minuto. A minha natureza de viciada-no-trabalho foi perfeita para a escolha que fiz em dedicar-me a posições de liderança, e o meu vício de trabalhar à noite e aos fins de semana, sempre deu bons resultados. Consigo agora ver que os altos níveis de stresse, sob os quais eu estava, combinados com anos de má alimentação, sem exercício fisico e sem descanso, combinados com o facto de estar envelhecendo (minhas reservas corporais estavam a começar a esgotar-se) foram uma combinação explosiva pronta para detonar a qualquer momento. O meu filho tornou-se o rastilho e em poucos anos ele puxou alguém que estava apenas a sobreviver para um ponto de rotura. Fiquei exausta física e mentalmente, a alegria de trabalhar e de viver quase desapareceu. Larguei o meu emprego e voltei para Portugal para descansar um pouco. Não foi nenhuma surpresa quando fui diagnosticada com um esgotamento cerebral. Pela primeira vez compreendi plenamente o valor da saúde, não de uma perspetiva abstrata, mas pelo que estava a viver na minha própria pele. Eu não era mais imortal e os sinais estavam em todo o meu rosto (literalmente): eu não tinha energia, sentia-me cansada de manhã à noite. Eu estava quase obesa e sentia dores por todo o corpo. Durante anos tive colesterol alto (os médicos tentaram medicar-me várias vezes) e os níveis estavam a piorar a cada dia, os meus problemas digestivos voltaram, tinha acne adulto e o pior era que o meu cérebro parou de funcionar como devia. Eu estava uma miséria! Não tardou muito para perceber que se não fizesse algo de diferente em relação à minha saúde, não estaria aqui para ver meu filho crescer.
Usei a pouca energia que tinha para procurar a informação mais recente relacionada com a saúde e refletir sobre as minhas escolhas de vida que me levaram a estar onde estava. Também procurei respostas no que poderia fazer para me tratar. Deparei-me com os conceitos de Medicina Integrativa e Natural, participei em algumas conferências online e implementei alguns conceitos e pude sentir o quanto foram benéficos. Depois de algum tempo, a minha energia e função cerebral voltaram e isso permitiu-me compreender e aprender mais. Eu não conseguia parar de estudar. Fiquei maravilhada com todas as novas informações e como a saúde era abordada de forma diferente em comparação com a Medicina Alopática (medicina convencional). Decidi investir em educar-me formalmente, tornei-me uma Coach de Saúde pelo Institute for Integrative Nutrition em Nova York. E iniciei os meus estudos em Terapia Nutricional pelo International Integrative Educational Institute.
Independentemente do que estudava, desde a Medicina Integrativa moderna à Medicina Ayurveda antiga, os livros que eu lia, as conferências das quais participava, todas tinham em comum os mesmos pilares da saúde.
A minha jornada pessoal, transformou-se numa paixão. Quando comecei a ser mestre da minha saúde, senti que tinha como missão ajudar outras pessoas a fazer o mesmo. E assim nasceu a 'Casa da Saúde.'
Resultados de Saúde
Em resumo, caso esteja curioso de onde estou agora na minha jornada de saúde:
- Perdi 18 kg sem necessidade de ir ao ginásio (não que eu tenha problemas com ginásios). Tenho ainda alguns quilos a perder para atingir meu peso ideal, mas devagar e sem esforço chegarei lá;
- Após 20 anos de níveis elevados de colesterol, meus valores agora estão normais (de 257 para 172);
- Problemas digestivos resolvidos;
- O acne adulto desapareceu;
- Os níveis de energia são elevados e a fadiga crónica desapareceu;
- Durmo como um bebê e voltei a sonhar (ou pelo menos lembro-me dos meus sonhos);
- Eu acreditava que estava perto da menopausa; mas o meu ciclo menstrual voltou ao normal;
- O meu cérebro está a funcionar perfeitamente (sem nevoeiro cerebral, sem dificuldade em lembrar-me das coisas, sem distrações).
E estou a adorar a minha nova vida e a minha nova saúde!