Bem-Estar do Líder
Os números não mentem! De acordo com o Work Trend Index mais recente da Microsoft – uma pesquisa global com trabalhadores de vários setores e empresas publicada em Setembro de 2022 – mais da metade dos gerentes (53%) dizem sentir-se esgotados no trabalho.
O burnout é definido como exaustão física e emocional, juntamente com diminuição da motivação e desempenho reduzido no trabalho. De acordo com a Associação Americana de Psicologia, “resulta de um desempenho de alto nível até que o stresse e a tensão, especialmente devido a extremo e prolongado esforço físico ou mental ou uma sobrecarga de trabalho, cobram o seu efeito no indivíduo”. Em 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu o burnout em sua Classificação Internacional de Doenças e o definiu como um “fenômeno ocupacional”.
Este tópico está próximo do meu coração, porque toda a minha vida adulta estive em posições de liderança. Trabalhei como gerente, CEO e diretora nacional por mais de 20 anos no setor privado e sem fins lucrativos. Amei o que fiz com paixão e sempre superei os meus objetivos, até o dia em que não o fiz.
Aos 45 anos, fui diagnosticada com burnout. Agora, olhando para trás, posso ver que meu esgotamento foi uma combinação de muitos anos de excesso de trabalho, altos níveis de stresse e uma negligência contínua com meu bem-estar físico. Isso combinado com o envelhecimento e o aumento da complexidade da minha vida pessoal, levaram-me a um ponto de rotura.
Por muitos meses, eu senti-me cansada o tempo todo e comecei a sofrer de insônia. Eu sentia-me irritada facilmente, e embora ainda conseguisse controlar-me no trabalho, muitas vezes explodia em casa. O sentimento contínuo de profunda tristeza foi provavelmente a última gota num copo a transbordar. Parei de gostar do meu trabalho e isso provavelmente foi o catalisador da minha demissão. Dei 12 meses de aviso prévio, tentei recompor-me durante esse tempo, mas ao final desse período tive a certeza de que meus dias de liderança haviam acabado. Fui diagnosticada com burnout após quatro meses de deixar o trabalho. O meu estado físico e mental ainda era precário. Levei um ano para recuperar o meu antigo eu e, por meio de muita reflexão e prática da Medicina do Estilo de Vida, entendi o que os líderes devem ter para evitar o burnout. O programa de Bem-estar do Líder nasceu dos meus anos de experiência em liderança, das observações com meus colegas de chefia, da informação mais recentes na ciências da saúde e, claro, das minhas duas paixões - Liderança e Saúde.
O programa são12 semanas de Coaching de Saúde e Bem-estar com líderes em qualquer posiçāo de chefia. Durante o programa, exploraremos os pilares da saúde, mas também outras áreas das nossas vidas que influenciam o nosso bem-estar e usaremos ainda a ferramenta do círculo da vida do IIN para nos guiar nas discussões.
Este é um programa no qual qualquer pessoa se podem inscrever ou pode ser usado como um programa de bem-estar no local de trabalho por empresas ou organizações.
As sessões podem ser online ou presenciais (Norte de Portugal).
O que esperar?
Primeiro, uma sessão de descoberta de 60 minutos: vamos descobrir se somos a opção certa para si e você entendera se deseja comprometer-se com o programa.
Em segundo lugar, vamos encontrar-nos semanalmente ou quinzenalmente por 60 minutos. São necessárias 12 sessões para desenvolver, implementar e finalizar o seu plano de bem-estar personalizado.
Custo: 50 euros por sessão.
