Reset Metabólico
Uma intervenção em pequenos grupos para o equílibrio do peso (6 pessoas)
O corpo continua a comunicar connosco sobre o estado geral da nossa saúde. Infelizmente, o excesso de peso é um sinal de que o corpo está desequilibrado e a razāo desse desíquilibrio nāo é o que sempre acreditamos ser – a força de vontade.
As causas do aumento de peso são múltiplas e complexas e devem ser abordadas de um modo multidisciplinar. Para ilustrar isso, com um exemplo, o local do corpo onde o peso é predominante: em torno de sua cintura (A), quadris e coxas (B), pelo corpo todo (C), barriga (D) ou uma mistura (E), já nos conta uma história.
A – Predominância de cortisol, B – Predominância de estrogénio, C – Problemas de tiróide, D – Problemas de fígado. De acordo com este exemplo, o peso tem muito mais a ver com desequilíbrios hormonais do que com a ingestão de calorias.
Aprender a entender as pistas que o seu corpo lhe dá a cada dia e agir de acordo com elas, é fundamental para melhorar a sua saúde. Os alimentos que comemos são importantes, mas são um componente entre muitos outros para recuperar a sua saúde.
Durante este programa, faremos um reset total ao seu corpo. Vamos trabalhar juntos em 9 pilares:
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Reset do sistema nervoso
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Descanso e recuperaçāo
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Refeições densas em nutrientes
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Janela alimentar mais estreita
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Movimento gentil e alegre
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Reset do sistema digestivo e Detox
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Balanço hormonal
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Supplementos
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Autoconsciência e comunidade
Viajaremos juntos por 10 semanas em grupo para melhorar a nossa saúde. Vamos dar clareza sobre as etapas necessárias para equilibrar seu peso de forma segura e permanente. Cada semana aprenderá novos conceitos e os aplicará na sua vida. Esses conceitos visam ajudar o seu corpo a reequilibrar-se. Aprenderá o que funciona para o seu corpo de maneira a otimizar o seu plano de saúde, porque somos todos bioindividuais. O poder do trabalho em grupo, é que poderá aprender com as experiências dos outros, celebrar juntos as pequenas vitórias e ser apoiado nas tribulações até alcançar os resultados que deseja.
O programa de Reset Metabólico é para pessoas que querem deixar as dietas para trás e começar a viver de forma saudável e equilibrada e que entendem que o equilíbrio do peso é um subproduto de um estilo de vida saudável.
Trata-se de ajudá-lo a melhorar a qualidade da sua vida: atingir o peso ideal naturalmente, sentir-se feliz sem dores ou limitações diárias, aumentar a energia, envelhecer com vitalidade e amor próprio. Parece bom demais para ser verdade? Não é!
Leia o panfleto Reset Metabólico para uma descrição detalhada sobre o programa.
O que esperar?
As sessões de grupo podem decorrer à distância ou presencialmente (Portugal - distrito de Viana do Castelo)
Primeiro, 60 minutos de sessão de descoberta gratuita: vamos descobrir se podemos ajudá-lo com o seu problema ou objetivo. Sem compromisso!
Exploraremos os seus objetivos pessoais, história médica, sintomas, diário alimentar, resultados de laboratório (se houver), atividade física e estilo de vida. No final da sessão, será feita uma avaliaçāo.
Em segundo lugar, iremos identificar um grupo para si. Gostamos de trabalhar com grupos de 6 pessoas, para que a experiência seja íntima, segura e solidária. Pesquisas mostram que comportamentos saudáveis de longo prazo são mais facilmente mantidos quando estamos cercados por redes de apoio. Infelizmente, muitos de nós estamos cercados por detratores bem-intencionados. O objetivo é que, durante as 10 semanas, o grupo se una de tal forma que, após o programa, continue a apoiar-se por um longo período de tempo. A melhor opção seria encontrar algumas pessoas que conheça e que gostassem de entrar nesta aventura consigo. Caso isso não seja possível, entrará numa lista de espera até encontrarmos um grupo compatível para si.
Em terceiro lugar, encontramo-nos 90 minutos semanais em grupo durante 10 semanas. Na nossa primeira sessão, vamos conhecer-nos, explorar os fundamentos do programa, receberá um manual com orientações simples e os suplementos para a fase 1. Nas sessões seguintes, refletiremos sobre a semana anterior, responderemos a perguntas e nos apoiaremos uns aos outros. Também vamos aprender novas teorias da saúde e decidir quais as mudanças de estilo de vida que queremos tentar implementar na semana seguinte. Um dos princípios do programa é que a mudança seja fácil, porque quando há muito esforço ela não é sustentável a longo prazo.
Entre as sessões, o grupo apoia-se via WhatsApp.
Custo: 350 euros (10 sessões e materials)
